Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оста
Чистая, красивая, сияющая здоровым румянцем кожа - чем не мечта? Впрочем в жизни добиться её не всегда просто. Во-первых, веснушки - милые поцелуи солнца на лице, которыми восторгаются окружающие, обладателям такой россыпи радости не приносят. Пигментные пятна, связанные с гормональными изменениями, нарушениями работы внутренних органов тоже доставляют немало трудностей и расстройств.
И наконец, неровный рельеф и цвет кожи, покраснения, следы от угревой сыпи - все это порождает в нас массу комплексов. Для того
Все женщины пытаются следить за своим весом и периодически сидят на диетах. Впрочем война с лишними кг нередко заканчивается не в их пользу. Причина в том, что, изнуряя себя голодовками и большими физическими нагрузками, дамы через какое-то время срываются, отчаиваются, впадают в депрессию и заедают все это сладостями. После чего они снова берут себя в руки и худеют, истязая свой организм, до очередного приступа лени либо непреодолимой тяги к сладкому. И так может продолжаться до бесконечности. А ведь вообще-то существует масса методов обрести стр
Целлюлит - болезнь, характеризующееся нарушением водно-жирового обмена. Это не просто накопление жировой ткани на мышцах, а воспалительный процесс и дегенеративные явления в жировой клетчатке. По данным обследований, им страдают больше 80 процентов женщин. Это не косметический дефект, как было принято считать ранее, поскольку при его развитии человек ощущает физическое недомогание. Если болезнь правильно и своевременно не лечить, оно приобретает необратимый характер.
Внешние признаки старения кожи проявляются по-разному и зависят от типа старения. Усталый тип — характеризуется снижением тонуса мимической мускулатуры лица и шеи, выраженными носогубными складками, опущением углов рта, что создает впечатление усталости, усугубляющееся к вечеру.
Морщинистый тип старения — доминирующим признаком этого типа старения лица и шеи являются морщины и признаки фотостарения. Для этого типа старения характерны сухость кожи, пигментация, выраженные «гусиные лапки» в углах глаз, морщинистость верхнего и нижнего века, вертикальные морщины в области верхней губы.
Деформационный тип старения — в его картине преобладают появле
Хотите сбросить пару-тройку килограммов – поплавайте! Плавание может заменить занятия в фитнес клубе, при этом вы избежите чрезмерных нагрузок на суставы и мускулы. Слухи о том, что от плавания не худеют, давно опровергнуты. полчаса энергичных движений в воде – и вы расстанетесь с четырьмя сотнями калорий. Пловцы во время тренировок тратят намного более энергии, чем прочие спортсмены (конечно, если трудиться, а не просто лежать на воде).
До недавнего времени считалось, что целлюлит — это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом. И все-таки целлюлит – косметический дефект или заболевание? В медицине существует специальный термин « гидролиподистрофия», обозначающий это заболевание. Да, Вы не ошиблись. Это заболевание, требующее специального, грамотного и своевременного лечения. Факторы ,ведущие к развитию целлюлита: гормональные нарушения в организме женщины, нарушение питания
Если объявить конкурс на самую любимую тему женских страданий, целлюлит победит с огромным отрывом от волосатых ног, маленькой груди и аналогичных мелочей.
Большая часть женщин самозабвенно избавляются от страшной бугристой напасти, не щадя сил, времени, денег, нервов и мужей.
Вся данная целлюлитная суета напоминает сказку. Страшную! Изначально женщина выдумывает себе Бяку-закаляку поужаснее, пугается изо всех сил, а затем додумывает способы победы над Бякой - тоже сказочные. К борьбе против целлюлита это относится в по
Уход за кожей вокруг глаз с помощью одних только косметических средств недостаточен. Если вы не хотите, чтобы каждое утро в вашем зеркале на вас смотрела женщина с уставшими глазами, мешками и морщинами вокруг глаз, тогда вам необходимо не просто подобрать подходящий крем для кожи вокруг глаз, но и устранить причины появления этих неприятных проявлений на лице.
К сожалению, уже к 30 годам большинство женщин испытывают проблемы, связанные с появлением морщин, синяков и кругов под глазами. Универсальн
