С древних времен в традиции большинства здравомыслящих народов вошла культура мытья а именно посещение БАНИ и САУНЫ что евляется самым простым способом оздоровления организма в целом и Кожи в частности которая кстати покрывает все наше тело))) как же правильно заботиться о нем? Обетом эта статья.

1. Примите душ, чтобы удалить бактерии - которые могут быстро размножаются в горячей среде. Не мойте волосы, вы сделаете это позже. Убедитесь в том, чтобы протереть себя полотенцем хорошо, насухо.

2. Войдите в сауну и пробудьте там в течение примерно 10-15 минут.

3. Выйдите из сауну, примите душ, и займитесь быстрой ходьбой.

4. Возьмем другой душ с холодной водой, проведем омовение нашего тела начиная с ног, затем рук, затем шаг под душем полностью.

5. Окунитесь в холодный бассейн, если есть, при отсутствии потрите руки и верхнюю часть тела кубиком льда, если есть.

6. Отдых по крайней мере 20 минут до повторного входа в сауну. Вы должны чувствовать себя согревшимся и расслабленными, но не в коем случае горячими или же потными. За это время вы также можете принять теплую ванну для ног.

7. Повторно войдите в сауну на 10-15 минут больше.

8. Вы должны сделать три цикла, посещения парилки, сауны в комплекте с прогулкой, холодный душ / бассейн и отдых.

9. После сауны женщины могут побрить ножки, так как ваши поры открыты качество этой процедуры будет на лицо.