| Главная » Статьи » Уроки массажа » Мастер-класс по массажу. Видео уроки массажа |
Боремся с морщинами, ХОЧУ БЫТЬ МОЛОДОЙ! Массажа и гимнастика для лица Фото + Видео Несмотря на достижения пластической хирургии, не многие горят желанием ложиться под нож, тем более далеко не все могут найти требуемую сумму на подобную косметологию. Но если регулярно проводить целый ряд процедур, то не будет необходимости прибегать к радикальным мерам. Нужно просто научиться правильно ухаживать за собой, ежедневно совершая ритуал красоты.
Как же можно сохранить молодость и свежесть, избегая ножа хирурга?Салонные процедуры Начнем с процедур, которые предлагают салоны красоты. В основе лежит воздействие на нервные центры. На нашем лице их 12, и массируя их, можно привести мышцы лица в тонус. Вот некоторые процедуры, которые можно встретить в салонах: 1. Soli-Tone LumiLift. В этом методе используется сочетание световой энергии и микротоков, которые стимулируют выработку коллагена в коже. В результате, контур становится более четким, а морщины менее выраженными. После этой процедуры не только подтягивается кожа, но и уменьшаются поры. Устойчивый результат достигается после 6-10 процедур, каждая в среднем 75-90 минут. 2. Color Lift. В этой процедуре сочетается использование цвета призм и лимфодренажа. После нее улучшается кровообращение, повышается эластичность кожи, сокращаются проявления морщин и уменьшаются припухлости. Для устойчивого результата потребуется 12 процедур, каждая по 45-60 минут. 3. Акупунктура. На лице эта процедура безболезненна, хотя здесь все индивидуально, ведь у каждого свой болевой порог. Идея заключается в повышении тонуса мышц лица. Акупунктура не только помогает повысить тонус, но и заставляет организм вырабатывать гормоны, которые помогают бороться с акне и сухой кожей. В среднем процедура занимает 90 минут. Домашние рецепты красотыНаряду с салонными действиями, есть процедуры, которые вы можете провести в домашних условиях. Начнем со средств, которые вы можете приготовить дома. 1. Подтягивающее средство из киви и меда. Киви, как и лимон, богато витамином С. Благодаря этому кожа становится более эластичной. А мед хорошо питает и увлажняет кожу. Только убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Чтобы приготовить такое средство, вам потребуется: • 1 очищенное киви • 1 ч.л. меда Измельчите в блендере киви, отожмите лишнюю жидкость и добавьте мед. Нанесите массу на лицо на 20 минут, смойте теплой водой. Вместо киви можно взять вишню. 2. Яичная маска. Потребуется: • 2 яичных желтка • 1 ч.л. сахара Взбейте желтки и добавьте сахар. И снова хорошо перемешайте. Нанесите на 25 минут. Смойте теплой водой. 3. Лимонная маска. Потребуется: • Цедра 1 лимона • Немного воды В блендере хорошо перемешайте цедру и воду. Полученную смесь нанесите на лицо на несколько минут. Смойте водой и вытрите насухо кожу. Зарядка для лицаПомимо масок, нужно регулярно делать зарядку для лица. Существует даже специальный тренажер. Но можно обойтись и без него. • Сядьте удобно и смотрите прямо перед собой. Теперь посмотрите вверх, не наклоняя при этом голову, а затем вниз. Сделайте 10 раз. • Далее сводите и разводите брови, как будто вы хмуритесь. Повторите 10 раз. Теперь поднимайте и опускайте брови. Также сделайте 10 раз. • После этого сильно сомкните веки. Затем расслабьте. Повторите несколько раз. Теперь быстро поморгайте. • Переходим к щекам и губам. Сомкните губы и улыбнитесь так широко, как только сможете. При этом губы держите сомкнутыми. Задержитесь так на 5 секунд и расслабьтесь. Повторяем 10 раз. • Далее складываем губы трубочкой и вытягиваем их как можно дальше. Опять задерживаемся в такой позиции на 5 секунд и возвращаемся в исходное положение. Делаем 10 повторов. • А теперь втягиваем щеки, как можно сильнее. Задерживаемся в таком положении 10 секунд и расслабляемся. Повторяем 10 раз. • Продолжаем заниматься мышцами щек. Теперь только надуваем щеки и задерживаемся в такой позиции на 10 секунд. И повторяем упражнение 10 раз. • Делая зарядку для лица, не забываем и о шее. Так что теперь запрокинем голову назад. Губы сомкнуты. Сделайте 20 жевательных движений, при этом рот не открывайте. Затем верните голову в обычное положение и поверните сначала направо и снова поработайте челюстями, а затем поверните налево. • Потом снова вернитесь в обычное положение. Как можно дальше выдвигайте вперед нижнюю челюсть, повторите эту процедуру 10 раз. Это только некоторые упражнения, которые помогут сохранить мышцы лица в тонусе.  Массаж для лицаЕще одной составляющей в работе над сохранением молодости является массаж лица. Хорошо, конечно, если есть, кому его сделать, так как процедура безумно приятная и расслабляющая. Но, вы можете кое-что сделать и сами. • Первым делом нанесите на кожу увлажняющий крем для лица. Кожу предварительно нужно очистить. • Начнем с линии подбородка. Пощипывая кожу, движемся слева направо по подбородку и обратно. • Теперь гладим с легким нажатием, пройдитесь по области вокруг рта. • Далее круговыми движениями помассируйте щеки. От щек плавно перейдем к носу. • Пройдемся пальчиками по этой области. Затем помассируем область вокруг глаз и лоб. • Теперь, погладьте свое лицо и снова повторите все сначала. В заключении похлопайте лицо пальчиками. Такой массаж поможет вам не только расслабить напряженные мышцы, которые, кстати, чаще всего являются причиной появления морщин. Более того, улучшается циркуляция крови, увеличивается выработка коллагена в коже, уменьшаются припухлости вокруг глаз и т.п. Вообще, любые поглаживающие, пощипывающие, постукивающие движения очень благотворно сказываются на состоянии кожи, так что вы можете совершать любые массирующие движения. Только без сильных надавливаний. И помните: чем раньше мы начнем заботиться о коже, тем привлекательнее будет наше личико потом, с возрастом. Видео урок массажа лица на sogort.comОсновные массажные линии:
• От середины подбородка по нижней челюсти к мочке • По верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному.
Умойте лицо и шею кусочком льда, затем протрите тоником,
Массировать следует только очищенную, Приступая к массажу, помните, что массаж лица
Массажное масло
Смешать по V2 стакана миндального и касторового
Массажный крем
4 ст. ложки ланолина, 4 ст. ложки подсолнечного или
Паста для массажа Пшеничную или овсяную муку смешать с кремом до состояния
Гимнастика для мышц подбородка и шеи
• Вытягивайте нижнюю губу поочередно то вправо, то
Гимнастика для мышц вокруг глаз
• Закройте глаза и вспомните смешную ситуацию или
Гимнастика от носогубных морщин
• Широко откройте рот и произнесите поочередно все
Гимнастика от морщин на лбу
• Кончики указательного, среднего и безымянного пальцев
Гимнастика от морщинок на носу
• Средний и безымянный пальцы положите между бровями.
Заключительная гимнастика для мышц лица
• Сложите закрытые губы «бантиком», словно для поцелуя.
Массаж лица улучшает кровообращение и обмен веществ кожи, укрепляет лицевые мышцы, повышает тонус, благодаря чему кожа выглядит свежей и молодой. Понятно, что полноценный массаж лица способен сделать только специалист — косметолог. Но совершенно не обязательно бегать каждый день за порцией полезного удовольствия в салон красоты, некоторые приемы можно сделать и в домашних условиях своими руками.
Массаж рекомендуется делать вечером, перед процедурой кожу необходимо очистить. После нанесения на кожу лица и шеи небольшого количества жирного крема можно приступать к следующим движениям: ЛИЦО. Приложите 4 пальца левой и 4 пальца правой руки к уголкам рта. Начинайте кругообразные движения к скулам и далее к мочкам ушей. Движения идут словно по спирали. Затем точно так же возвращайтесь обратно. НОС массируется кончиками указательного и среднего пальца. Движения идут от середины переносицы к самому кончику носа (по обеим сторонам одновременно) и обратно. ЛОБ массируется круговыми движениями кончиков пальцев обеих рук от середины по направлению к вискам. Затем производятся поглаживания от правого виска к левому и наооборот. ВОКРУГ ГЛАЗ нужно сделать несколько очень легких круговых поглаживаний. В этих местах кожа очень нежная и чувствительная, поэтому самомассаж здесь нужно делать очень осторожно, чтобы не растянуть кожу. ВОКРУГ РТА. Приложите средние пальцы обеих рук в ложбинку под нижней губой. Затем круговыми движениями ведите пальцы вокруг рта до их соприкосновения над верхней губой. ПОДБОРОДОК нужно массировать снизу вверх от его кончика до нижней губы. Подбородочную область шеи массировать не следует, кожа здесь очень нежная, ее можно только аккуратно похлопывать тыльной стороной ладони. ШЕЮ можно поглаживать только с боков, дабы не травмировать щитовидную железу, которая очень чувствительна к нажиму. ВНИМАНИЕ! Движения должны быть очень легкими, без усилий, в противном случае вы рискуете растянуть кожу. Все упражнения необходимо повторять по 4–5 раз. Массаж лица противопоказан людям, страдающим заразными, гнойничковыми и островоспалительными заболеваниями кожи (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки, ссадины на лице и др.). Повышенный рост жестких волос на лице, эпилепсия, острое воспаление лицевого нерва, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания также не допускают проведение косметического массажа. 
 жми и картинка станет большеисточник : Информационно развлекательный порталИсточник: http://www.sogort.com | |
| Просмотров: 1104 | Комментарии: 1 | Теги: | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |